O treinamento autogéneo é uma técnica de relaxamento baseada na auto-sugestão essencial no tratamento de estresse e outros transtornos psicossomáticos.
O objetivo é o relaxamento interior, sem intervenção externa e sem suporte externo.
O treinamento autogéneo consiste na concentração em determinadas idéias, expressas através de fórmulas repetidas internamente.
Cada fórmula é repetida algumas vezes (entre cinco e dez) antes de se passar à próxima.
